Zdrowe nogi na obcasach

Piękna i smukła sylwetka oraz stuprocentowa pewność siebie sprawiają, że na wysokich obcasach mogłybyśmy chodzić na okrągło. Przekonajmy się, jak połączyć kobiecy look z pełnią zdrowia i komfortem.

Buty na obcasie to jeden z największych atrybutów kobiecości. Pewnie dlatego w każdej kobiecej szafie znajdziemy ich minimum dwie pary. Choć najczęściej wykorzystywane są na ważniejsze wyjścia, to wiele z nas nie wyobraża sobie bez nich codziennego życia.

Wysokie szpilki to jednak nie tylko piękny wygląd i pewność siebie. Długotrwałe noszenie wysokich obcasów może spowodować usztywnienie ścięgna Achillesa, nadmierne obciążenie kręgosłupa, deformację stóp, a nawet trwałe skracanie mięśni. Poznajmy kilka cennych wskazówek, dzięki którym nie będziemy musiały rezygnować z wysokich obcasów i zmniejszymy negatywne skutki zbyt częstego ich noszenia.
    
Nie wyobrażasz sobie życia bez wysokich obcasów na co dzień?
Postaw na koturny! Pozwolą one równomiernie rozłożyć ciężar na stopach, dzięki czemu unikniesz dyskomfortu i w konsekwencji zachowasz zdrowe mięśnie łydki. Wybierając klasyczne obcasy na co dzień, powinnaś sięgnąć po znacząco niższe i grubsze. Dzięki temu unikniesz skręcenia kostki, odciążysz palce i zapewnisz sobie większą stabilizację stopy.

Chodź poprawnie!
Zakładając szpilki, musimy zwrócić szczególną uwagę na technikę chodzenia. Ściągnij łopatki, napnij mięśnie brzucha i co jakiś czas siadaj. Nawet jednominutowa przerwa skutecznie rozluźnia mięśnie.
   
Ćwicz nogi!
Czy stretching dotychczas kojarzył Ci się tylko z relaksem i piękną sylwetką? Postaw na regularne rozciąganie mięśni łydek oraz specjalne ćwiczenia mięśni podbicia np. poprzez podnoszenie palcami niedużych przedmiotów. Taka forma aktywności pozwoli Ci uniknąć kontuzji po wielogodzinnym chodzeniu na wysokich obcasach.

Czy dotychczas kupowałaś buty przez internet?
Choć to wyjątkowo wygodna forma zakupów, zrezygnuj z niej gdy potrzebujesz nowej pary butów. Decydując się na szpilki, musisz wiedzieć, że konieczna jest dokładna przymiarka. Załóż oba buty i pospaceruj w nich po sklepie. Jeśli odczujesz jakikolwiek dyskomfort, szukaj dalej. Idealne buty na obcasie to takie, które nie tylko pięknie wyglądają, ale również zapewniają nam komfort.

Przeżyć imprezę bez otarć ? Oczywiście!
Każda z nas choć raz z pewnością przeżyła ten okropny ból. W szczególności nowe szpilki niosą zagrożenie w postaci bolesnych obtarć, a nawet ran. Aby przetańczyć całą noc, miej zawsze przy sobie plastry Salvequick FOOT CARE. Możesz je stosować profilaktycznie – w celu zapobiegania tworzenia się pęcherzy i otarć. Plasterki zadziałają także w przypadku gdy czujesz, że nastąpiło już uszkodzenie skóry. Unikalny hydrokoloidalny materiał przyspiesza gojenie oraz chroni bolesne miejsce, dzięki czemu możesz szybko pozbyć się dokuczliwego otarcia i spędzić w ukochanych szpilkach całą noc. Co ważne, plastry zabezpieczają przed zabrudzeniem i wodą, a ich kolor dopasowuje się do skóry – możesz być spokojna o efekt wieczorowej kreacji. Specjalne pudełeczko zmieści się w każdej, nawet małej kopertówce, dlatego miej je zawsze przy sobie w torebce i nie daj zaskoczyć się bolesnym otarciom.