Blendery kielichowe - ciekawe pomysły na smaczny koktajl

Dlaczego warto pić koktajle z blendera kielichowego

Koktajle to posiłki łatwo przyswajalne, szybkie w przygotowaniu, smaczne i zdrowe. Możliwości ich przygotowania jest tak dużo, że codziennie można przygotować inny. Przy tym koktajle jako posiłki płynne dość szybko opuszczają przewód pokarmowy. Są lekko strawne, nie obciążają organizmu, po ich spożyciu nie pojawia się tak powszechna po jedzeniu senność. Zawarte w nich minerały i witaminy już po pół godziny przedostają się do krwi. Nic dziwnego, że blendery zagościły na dobre w naszych domach.

Przykładowe przepisy na koktajl przygotowany w blenderze

Koktajl owocowy

Orzeźwiający koktajl owocowy, idealny na upalne dni. Przygotowany na bazie arbuza, owocu składającego się głównie z wody, jest też świetnym sposobem na uzupełnienie płynów.
 
Składniki:

– Średniej wielkości arbuz – ok. 2 kilogramy
– 2 szklanki soku z cytryny, grejpfruta lub limonki,
– 2 szklanki wody,
– garść świeżych liści mięty
– opcjonalnie miód do smaku.
 
Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksować. Koktajl przed podaniem można schłodzić w lodówce. Jeśli jakość blendera na to pozwala, można w trakcie przygotowania dorzucić garść kostek lodu.
 
Koktajl warzywny
 
Zielony, a więc ten najzdrowszy. Zawiera awokado, więc nie jest niskokaloryczny, ale i tak warto go pić.
 
Składniki:

– 1 duże awokado,
– 1 zielony ogórek,
– kilka pędów selera naciowego,
– pół pęczka jarmużu,
– pęczek zielonej pietruszki,
– woda mineralna lub sok z limonki.
 
Przygotowanie:

Awokado i ogórka obrać. Seler naciowy i ogórek pokroić. Wszystkie składniki zmiksować. Dodać tyle wody lub soku, by uzyskać pożądaną gęstość. Ten koktajl uda się także bez wody.
 
Koktajl odchudzający

To, co odchudzające, nie musi być niesmaczne. Koktajl na bazie kiwi, jabłka i malin zadowoli najbardziej wybrednych smakoszy.
 
Składniki:

– 3 dojrzałe owoce kiwi,
– 1 duże jabłko,
– szklanka malin,
– garść liści mięty
– opcjonalnie woda.
 
Przygotowanie:

Jabłko i kiwi obrać. Wszystkie składniki dokładnie zblendować. W razie potrzeby uzupełnić koktajl wodą.
 
Koktajl dla sportowców
Koktajle kojarzą się raczej z posiłkiem lekkim, niemal dietetycznym. Tymczasem sportowcy także chętnie sięgają po tego typu dania. Oczywiście w ich przypadku są to koktajle o dużej zawartości białek i węglowodanów.
 
Składniki:

– szklanka mleka roślinnego
– dwa duże banany,
– garść suszonych daktyli (ok. 10 sztuk),
– 2 łyżki kakao,
– 2 łyżki pestek ze słonecznika lub dyni,
– 5 łyżek otrąb lub płatków owsianych,
– łyżeczka spiruliny.
 
Przygotowanie:

Banany obrać, daktyle pokroić. Wszystkie składniki zblendować, na końcu dodać mleko. Można wypić od razu lub schłodzić w lodówce.
 
Koktajl z mlekiem
 
Najprostsza wersja koktajlu owocowego, szczególnie w lecie, gdy dostępne są świeże warzywa sezonowe.
 
Składniki:

– szklanka mleka,
– 3 szklanki sezonowych owoców (jagody, jeżyny, maliny, truskawki, poziomki)
– opcjonalnie do smaku cukier lub miód.
 
Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksować. Opcjonalnie, zamiast mleka można użyć słodkiej śmietanki, jogurtu naturalnego lub kefiru.

Przeczytaj także: 3 pomysły na dietetyczne potrawy z wykorzystaniem blendera

/artykuł sponsorowany/